Mengubah Hidup dalam Satu Menit

Gak jarang kita semua sering banget menunda-nunda pekerjaan yang penting buat hidup kita atau melakukan suatu pekerjaan di akhir tenggang waktu yang udah dikasih/mepet deadline. Padahal sebenarnya perilaku itu bisa dibilang gak baik kalo keterusan dan pada akhirnya kemungkinan akan membuat hasil kerja kita gak maksimal. Terus penyebabnya apa sih? Beragam banget penyebabnya tapi yg paling sering kita dengar yaitu rasa malas. Pertanyaannya gimana cara ngatasinnya?

Ngomong-ngomong tentang rasa malas mungkin kita harus belajar nih dari negara yg kita tau negara ini anti banget sama yg namanya rasa malas. Coba tebak negara apa? Yes, Negara Jepang. Seperti yg kita tau Jepang itu terkenal dgn etos kerjanya yg baik dan orangnya disiplin. Kok bisa sih sebuah negara punya budaya kaya gitu? Nah ternyata dari kecil mereka itu udah dilatih untuk punya prinsip tertentu yaitu dilatih buat mengulang berbagai macam rutinitas kecil yg positif setiap harinya dan rutinitas ini akhirnya membudaya dan mereka pake sampai dewasa. Pas udah dewasa, orang-orang Jepang ini jadi pribadi yg disiplin dan gak males - malesan.

Konsep tentang rutinitas ini akhirnya diberi sebuah nama tertentu. Namanya kaizen. Apa itu kaizen? Dari segi bahasa diambil dari dua suku kata yaitu Kai=berubah dan Zen=kebijaksanaaan, dua kata ini menciptakan satu makna yg artinya perubahan dalam hidup bisa dicapai secara perlahan dan penuh kebijaksanaan. Prinsip ini juga dikenal dengan prinsip satu menit. Kenapa? Karena prinsip ini intinya adalah melatih seseorang untuk melakukan sesuatu hanya dalam satu menit setiap harinya di waktu yang sama. Misalnya, kita push up satu menit setiap hari di jam 7 pagi. Push up itu dilakuin berulang-ulang.

Prinsip ini sederhana banget bisa dilakuin ke berbagai macam lainnya, seperti membaca, menulis, ngerjain tugas dan lainnya atau apapun yang mau dilakuin. Tapi dengan catatan ngelakuinnya harus konsisten. Menariknya, prinsip satu menit ini akan ngelatih kita jadi lebih bertanggung jawab. Kenapa begitu? Karena ketika kita udah berhasil ngelakuin satu menit itu, itu akan ngebuat kita ngerasa berhasil ngelakuin satu hal dengan tuntas dan perasaan ini akan ngebuat kita jadi ketagihan.

Pertama mungkin kita cukup dgn satu menit tapi di hari selanjutnya mungkin satu menit itu jadi nambah ke lima menit dan di hari-hari selanjutnya nambah lagi sampai 20 menit sampai mungkin berjam-jam kita ngelakuin hal itu. Tapi inget, kuncinya harus konsisten biar jadi kebiasaan.

Sekilas prinsip ini meragukan dan gak efektif. Masa cuma satu menit bisa jadi kebiasaan yg bakal ngerubah hidup kita. Tapi gini, kalo usaha kita terlalu keras dan gak rutin ini bakal ngabisin tenaga dan bikin capek. Akhirnya kita jadi males dan lama-kelamaan jadi bosen dan akhirnya gak rutin deh ngelakuinnya. Kaizen ini bisa dilakukan oleh siapapun di bidang kehidupan apapun. Ingat segala sesuatu yang besar, selalu diawali dengan langkah kecil yang sederhana.